Ruhig bleiben,wenn der Puls hochgeht.Und zeigen, was man kann.
Der interaktive Firmen-Workshop für fachlich starke Mitarbeitende und Führungskräfte, die vor Gruppen, Höhergestellten oder Publikum nervös werden. Mentale Techniken, verbunden mit echten Auftritten.
- Für wenMitarbeitende und Führungskräfte mit Lampenfieber
- FormatBei euch vor Ort, in Wien oder online
- Dauer1 oder 2 Tage, je nach Ziel
- ErgebnisNervosität, die steuerbar wird
Diese Unternehmen vertrauen uns
Wenn Nervosität entscheidet, bleibt Kompetenz unsichtbar.
Lampenfieber ist kein Persönlichkeitsproblem, sondern zeigt sich in ganz bestimmten Momenten. Erkennt ihr sie?
- 01Tage vorher
Schlecht schlafen, weil ein wichtiger Termin ansteht.
- 02Kurz vor dem Auftritt
Herzklopfen, Kloß im Hals, die Stimme wird dünn.
- 03Mitten im Satz
Kurzer Blackout, und plötzlich ist der Kopf leer.
- 04Bei Gelegenheiten
Situationen, in denen man vorne stehen müsste, werden lieber vermieden.
- 05Vor Vorgesetzten
Vor Höhergestellten oder Fremden fühlt man sich kleiner, als man ist.
Was es kostet, wenn nichts passiert: Gute Leute halten sich zurück, Chancen werden nicht genutzt, und Kompetenz bleibt unsichtbar.
Was euer Team nach dem Workshop besser kann
- Aufregung als Energie nutzen, statt sich von ihr bremsen zu lassen
- Atem- und Fokustechniken einsetzen, die in Sekunden wirken
- Kopfkino und Gedankenkarussell erkennen und stoppen
- Sich vorbereiten, ohne auswendig zu lernen
- Nach einem Blackout ruhig wieder einsteigen
- Durch viele kleine Auftritte Sicherheit aufbauen
Für Unternehmen, die …
Der Workshop passt, wenn ihr …
- fachlich starke Mitarbeitende habt, die vor Gruppen oder Höhergestellten nervös werden
- Leute in sichtbarere Rollen bringen wollt: Präsentationen, Kundentermine, Führung
- mentale Techniken mit echter Praxis verbinden wollt
- Teilnehmende habt, die bereit sind, in einem geschützten Rahmen zu üben
Ehrlich gesagt
Nicht geeignet, wenn ihr ein Psychologie-Seminar ohne Praxis sucht oder eine therapeutische Begleitung braucht.
Typische Auftraggeber: Geschäftsführung, HR und Personalentwicklung, Bereichsleitungen.
Vom ersten Video bis zum nächsten Meeting
Jeder Baustein hat ein Ziel, das ihr danach im Alltag beobachten könnt.
- 1Analyse
Was passiert bei Nervosität?
Körper und Kopf unter Druck verstehen, ohne es zu dramatisieren, und die eigenen Auslöser kennenlernen.
Nervosität wird verständlich statt bedrohlich.
- 2Struktur
Vorbereitung, die beruhigt
Wie man sich gut vorbereitet, ohne auswendig zu lernen, und eine realistische innere Haltung findet.
Weniger Druck schon vor dem Auftritt.
- 3Anwendung
Soforthilfe und stufenweise üben
Atmung, Haltung und Fokus, dann von kleinen zu größeren Auftritten im geschützten Rahmen.
Ruhe auf Abruf, auch mitten im Meeting.
- 4Feedback
Was wirklich ankommt
Video-Feedback zeigt, wie viel ruhiger man wirkt, als man sich fühlt.
Ein realistisches, ruhiges Selbstbild.
- 5Transfer
Damit Sicherheit Routine wird
Konkreter Plan für die nächsten Auftritte, optional Transfer-Check nach 14 oder 30 Tagen.
Der nächste wichtige Termin wird ruhiger.
Mit der 4S-Rhetorik-Methode™, Schwerpunkt Selbstsicher sein · rund 80 % der Zeit wird geübt.
Was euer Unternehmen bekommt
01Vorgespräch und BedarfsanalyseWir klären, welche Situationen euer Team nervös machen.Euer NutzenIhr arbeitet an genau den Momenten, in denen Nervosität heute Wirkung kostet.
02Workshop auf Basis eurer SituationenEure Meetings, Präsentationen und Termine sind die Übungsfälle.Euer NutzenDie Techniken greifen sofort in den Situationen, die euch wirklich betreffen.
03Mentale Techniken mit viel ÜbungRund 80 % der Zeit wird geübt, im geschützten Rahmen.Euer NutzenSicherheit entsteht durch Erfahrung: viele kleine Auftritte, bevor es ernst wird.
04Video-Feedback für jede:nPersönliche Rückmeldung zu Stimme, Körper und Wirkung.Euer NutzenJede:r sieht die eigene Wirkung von außen und weiß genau, was im nächsten Auftritt anders wird.
05Handout, Vorlagen und ChecklistenAtem- und Fokustechniken zum Nachlesen und Weiterüben.Euer NutzenVor dem nächsten Auftritt habt ihr die Techniken griffbereit, die in Sekunden wirken.
06Transfer-Check nach 14 oder 30 TagenOptional: Wir schauen gemeinsam, was im Alltag angekommen ist, und schärfen nach.Euer NutzenDas Training verpufft nicht nach einer Woche, sondern wird Teil eurer Kommunikation.
Individuelles Angebot: Der Preis richtet sich nach Teilnehmerzahl, Dauer, Ort und Vorbereitung. Nach dem Vorgespräch bekommt ihr ein konkretes, schriftliches Angebot.
Funktioniert für Menschen wie euch
„Ich habe auf unserem Sommerfest vor 60 Leuten eine Rede gehalten, und es war eine Schlittenfahrt.“
„Ich war inhaltlich immer bestens vorbereitet. Aber mein Körper hat nicht mitgespielt. Heute ruhe ich wesentlich mehr in mir.“
Von „hätte mich früher niemals getraut“ zum ersten Vortrag vor 50 Leuten im Saal und 50 online.
„Ich hatte heute meinen allerersten Vortrag, und das im Innenministerium vor 50 Leuten, hybrid mit weiteren 50 Online-Teilnehmern. Ich hätte mich früher niemals getraut. Der Vortrag ist super gelaufen!“
So geht es nach eurer Anfrage weiter
- 1VorgesprächStart · 25 Minuten
25 Minuten am Telefon. Wir klären Ziel, Teamgröße, Ort und Dauer.
- 2AnalyseVor dem Workshop
Wir sammeln die Situationen, in denen es bei euch hakt, und lernen die Teilnehmenden kennen.
- 3KonzeptionVor dem Workshop
Ablauf, Übungsfälle und Schwerpunkte, zugeschnitten auf eure Rollen und Anlässe.
- 4Durchführung1 oder 2 Tage
1 oder 2 Tage bei euch vor Ort, in Wien oder online, mit 6 bis 12 Personen pro Trainer:in.
- 5TransferNach 14 oder 30 Tagen
Optional: Transfer-Check nach 14 oder 30 Tagen, damit das Gelernte im Alltag hält.
Was Entscheider vorher wissen wollen
Ist das ein Psychologie-Seminar?
Müssen die Teilnehmenden vor der Gruppe sprechen?
Für wie viele Teilnehmende ist der Workshop geeignet?
Vor Ort oder online?
Wie lange dauert der Workshop?
Wie individuell wird der Workshop angepasst?
Was kostet der Workshop?
Was passiert, wenn sich Anforderungen ändern?
Gibt es einen Transfer- oder Follow-up-Termin?
Geht das auch auf Englisch?
Besprecht euren konkreten Bedarf mit uns.
Im 25-minütigen Vorgespräch klären wir, ob „Felsenfeste Selbstsicherheit“ der richtige Workshop für euer Team ist. Danach bekommt ihr ein konkretes Angebot.
- Teamgröße
- Vor Ort oder online
- Dauer
- Ziel
- Aktuelles Problem
Termin für euer Vorgespräch wählen
Termin wählen, die Fragen kurz beantworten, wir rufen zum Termin an.
Lieber per E-Mail? [email protected]
Rudolf Wald & Nicolas Zwickl, Gründer